最近皮肤状态不好，皮肤暗沉，出油，毛孔粗大护肤，有小黑头和小粉刺，偶尔还会长痘，如何保养皮肤？

　　病情分析：保养皮肤要做到以下几点：首先注意皮肤清洁，选择一款适合自己皮肤的洗面奶清洁，早晚做皮肤清洁，不然灰尘、细菌、角质等就会堵塞毛孔，造成痤疮，黑头等皮肤问题。其次，要选择一款适合脸部肌肤的保湿补水的护肤品。女性肌肤容易缺水，光靠喝水是不能锁住皮肤细胞的水分，建议使用具有保湿补水功效的护肤品，肌肤补水效果比较好。再次，适当的摄入富含蛋白质的食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性的体内蛋白质流失过多，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。最后，提高睡眠质量，如果长期失眠，会影响女性的内分泌，导致女性体内的毒素代谢减慢，从而加重皮肤问题，改善睡眠质量是很重要的。